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健康丨放松和舒缓面部穴位后,肌肉的弹性会得到有效修复!_最全微信文章素材库!

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健康丨放松和舒缓面部穴位后,肌肉的弹性会得到有效修复!

发布人:群推广 / 发布时间:2019-06-09 07:38:51    热度:350

做面部穴位伸展操,需要使用到左右双手的手指,以在面部做向上和斜上方的提推牵引动作为主要特征。用手指按压面部的强度达到点压凹陷5mm 程度就可以了,虽然是轻轻地按压,力量不

 

做面部穴位伸展操,需要使用到左右双手的手指,以在面部做向上和斜上方的提推牵引动作为主要特征。

用手指按压面部的强度达到点压凹陷5mm 程度就可以了,虽然是轻轻地按压,力量不大,效果却非常明显。做面部穴位伸展操要保持笑容,一边用手指按压穴位一边面带笑容地吸气,然后再用3 秒钟时间一边呼出气息的同时,一边做肌肉的提推牵引动作。当面部有放松感时就说明肌肉得到了有效的舒缓。


 


 

提推牵引程度以25px 为佳。一定每天坚持做放松提推1 分钟,可以有效消除面部松弛和皱纹。使你“重新拥有一张年轻的面孔”,先以两周为一个阶段做锻炼吧。

淡化面部的法令纹

用手指按压住嘴边的穴位

先从右侧开始,如图所示用左手食指按压住右嘴角外侧的“地仓穴”,同时用右手的食指按压住右侧颧骨下方的“巨穴”。

微笑表情状态下吸气

一边按压住穴位的同时,一边如图所示保持微笑表情吸气,按压“地仓穴”有助于提升嘴角,按压“巨髎穴”可以帮助消除嘴角的皱纹和松弛现象。

慢慢从嘴里向外呼气的同时做上提推动作

一边从嘴里吐出气息的同时,一边右手手指用3秒钟时间按照图中手指所标志出的方向向斜上方提推5mm~25px。这个动作在左脸和右脸上都要各做3次。

消除眼周松弛

捏住眉头和眉毛中央的穴位点

首先先从右侧眉毛开始,如图所示用左手的拇指和食指捏住眉头的“攒竹穴”,同时用右手的拇指和食指捏住眉毛中央的“鱼腰穴”。

捏住眉毛处的穴位

一边用鼻子吸气一边用手捏住眉毛的穴位,这个锻炼可以收到提拉收紧眼皮的效果。

手指向斜上方牵引提拉

保持笑容的同时一边呼气一边捏住穴位,如图所示向右侧斜上方向提拉3秒钟。

捏住眉毛中央和眉尾处的穴位

接下来用左手指捏住“鱼腰穴”,右手指捏住眉尾处的“丝竹空穴”,同样做3秒钟向上提拉的动作,然后左眉和右眉各做3次。


 

文章选自《健康与美容》杂志

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